Ošetrovateľstvo v neurológii
Ošetrovateľská starostlivosť o pacienta s bolesťou
osového aparátu

Škola chrbtice

Pod pojmom škola chrbtice rozumieme zdravotnícko – pedagogickú inštruktážnu činnosť, v rámci ktorej sa snažíme ozrejmiť pacientovi podstatu bolesti chrbtice a motivovať ho, aby sa aktívne podieľal na udržaní dobrého stavu pohybového systému. Základom školy chrbtice je optimalizácia pohybu v najrôznejších záťažových situáciách a bežných denných činnostiach. Hlavným cieľom školy chrbtice je nadobudnutie základných teoretických znalostí (anatómia, biomechanika, ergonómia, ktoré vysvetľujú príčiny, prejavy, liečbu a prevenciu u vertebrogénnych problémov), náuka a zvládnutie správnych pohybových stereotypov, kompenzačného cvičenia, relaxácie, zásad životosprávy, dodržiavanie pitného režimu, zlepšenie telesnej zdatnosti a používanie vhodnej obuvi.

Desatoro školy chrbtice:
  1. Drž sa vzpriamene.
  2. Pravidelne opravuj svoje držanie tela.
  3. Čo najviac sa pohybuj.
  4. Seď čo najmenej, a keď už sedíš, tak dynamicky.
  5. Odľahčuj svoj chrbát
  6. Zdvíhaj bremená hlavou, nie len telom
  7. Nezabúdaj na udržiavanie svalovej rovnováhy
  8. Pohybový systém trénuj denne
  9. Pri práci zaraďuj odľahčujúce a oddychové prvky
  10. Vychovávaj svoje deti podľa pravidiel školy chrbta.
Viac informácií o škole chrbtice ako aj prehľad cvikov na uvoľnenie svalstva počas práce sa dozviete na webovej stránke.