Ošetrovateľská starostlivosť o pacienta s
bolesťou
osového aparátu |
Prevencia
Bolestiam chrbtice sa môžeme vyhnúť dodržiavaním viacerých zásad ako napr. venovať dostatočnú pozornosť správnej polohe tela v sede a v stoji,
nezotrvávať v istej polohe príliš dlho a venovať pár minút natiahnutiu
svalstva. Ako prevencia sa odporúčajú cvičenia na predchádzanie bolesti
v krížoch, napr. naťahovacie cvičenia, na posilnenie chrbtového a
brušného svalstva, k prevencii bolestí chrbtice patrí tiež pravidelná a
vhodná pohybová aktivita a režimové opatrenia - obmedzenie chôdze na
vysokých opätkoch a nosenie obuvi s tvrdou podrážkou, obmedzenie chôdze
po tvrdom teréne, kde dochádza k otrasom na chrbtici. Je dôležité sa
vyvarovať noseniu kabeliek na jednom ramene. Správnosť výberu lôžka,
kvalitného sedacieho nábytku a dostatok pohybu má vysoký podiel na
prevencii bolestí chrbtice. V prevencii ataku treba pohybovú aktivitu
(napr. chôdza pešo aj na zastávku autobusu, pravidelná denná
prechádzka), cvičiť pravidelne (LTV – je dokázané, že pohybový režim
znižuje riziko recidív a bránia prechodu ochorenia do chronicity),
natrénovať správny pohybový vzorec pri sede a stoji, chôdzi, nosení a
dvíhaní bremien. V prípade nadváhy je pacientovi odporúčané znížiť
hmotnosť.
|